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后期,食物,清淡,多吃,容易
提問: 我就要進入孕晚期啦,請問飲食\運動等各方面都應該注意些什么呀? 問題補充: 医师解答: 從懷孕中期到后期，胎兒的發育較為迅速，而且孕婦的食欲也增加，但要注意不可攝取過多的鹽分和水分，因為懷孕后期容易浮腫，引起懷孕中毒癥。況且過胖也不好，如每周體重增加超過500克，那就是一種危險信號了。
少吃多餐，越接近臨產，就越應多攝取鐵質。但這時胃腸受到壓迫，孕婦進食困難，且易引起便秘及瀉肚。所以不要一次過量的吃，不妨增加進餐的次數，多吃容易消化的食物，將重點放在午餐上，主食可減少，而增加副食的營養，多吃乳制品、蔬菜等營養價值較高的食物，這樣也可防止便秘。
調味要清淡，懷孕后期孕婦所吃的食物，調味要盡量清淡，少用鹽和醬油。如果覺得難以下咽，可以檸檬汁代替。檸檬汁中含大量的維生素C，可謂一舉兩得。
提問: 我就要進入孕晚期啦,請問飲食\運動等各方面都應該注意些什么呀? 問題補充: 医师解答: 從懷孕中期到后期，胎兒的發育較為迅速，而且孕婦的食欲也增加，但要注意不可攝取過多的鹽分和水分，因為懷孕后期容易浮腫，引起懷孕中毒癥。況且過胖也不好，如每周體重增加超過500克，那就是一種危險信號了。
少吃多餐，越接近臨產，就越應多攝取鐵質。但這時胃腸受到壓迫，孕婦進食困難，且易引起便秘及瀉肚。所以不要一次過量的吃，不妨增加進餐的次數，多吃容易消化的食物，將重點放在午餐上，主食可減少，而增加副食的營養，多吃乳制品、蔬菜等營養價值較高的食物，這樣也可防止便秘。
調味要清淡，懷孕后期孕婦所吃的食物，調味要盡量清淡，少用鹽和醬油。如果覺得難以下咽，可以檸檬汁代替。檸檬汁中含大量的維生素C，可謂一舉兩得。
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