lonli的部落格

酸痛,有病,他的,容易,精神
提問: [求醫]近兩年養成的問題，請大家給些建議 問題補充: 1、失眠多夢，精神緊張。
2、心臟偶爾抽筋的痛，睡多了也感覺不適。
3、視力下降（每天用電腦10個小時左右，愛躺著看書）。
4、記憶力極差，但對電腦方面的東西記性又很好（特別感興趣）。 另外最近也是痰多且吐不出（廣州天氣干燥） 医师解答: 其實你沒有病就不用看醫生,但是記得有病一定要看醫生.
你這是因為習慣上造成的不適感.
首先:常時間在電腦前,會造成視力下降<這個你知道的>,還會因為血液循環不良,輕者肢體酸痛,頸椎壓迫,造成頸椎擠壓到血管,導致頸椎酸痛發麻.還有嚴重者免疫力降低,容易造成病毒侵入,重者還會半身癱瘓,甚至昏迷,更甚者會導致死亡.<不可忽視>
還有長時間的眼睛吸收大量的訊息傳達至腦部,造成大腦儲存過多的記憶,以至于你會長時間都專注在想電腦上的東西,所以對其他的東西自然容易忽略,并不是記憶力下降.
心臟抽痛必需要做個小檢查,但是如果睡覺時間太長,會因為胸前的氣不順暢,氣--壓迫到心血管或心肌,所以會痛是必然的.
失眠---是因為經常在電腦前思考過度和反復集中精神,精神沒有放松前,是很難入睡,所以睡覺前3個小時,最好不要在電腦前面.以免影響睡覺質量.
建議---每天做個簡單的運動,每40分鐘離開電腦,休息一下,<做不到就在電腦前,貼個警語,放個鐘在前面>每天訂好時間睡覺,睡覺前3個小時把電腦關了,到外面走走,呼吸新鮮空氣,除此之外,我沒有其他辦法了,如果你做不到,那要請其他網友看有沒有更高明的方法了.